女性肾阳虚时，可适量食用以下食物：

1. 坚果类：如核桃、杏仁，含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，有助于滋补肾阳。
2. 海鲜类：如虾、蟹、贝类等，富含蛋白质、锌和磷，有助于补充肾脏所需养分。
3. 瘦肉类：如鸡肉、猪瘦肉，提供优质蛋白质和补充体力所需。
4. 黑豆类：如黑豆、黑米，富含蛋白质和铁质，有助于补肾壮阳。
5. 香菇类：如黑木耳、香菇，含有丰富的维生素D，有助于促进钙质吸收，增强骨骼健康。

以上食物应适量食用，并结合个人体质和医生建议进行调理，以达到补肾阳的效果。