肾盂肾炎是一种由细菌感染引起的肾脏和肾盂炎症。为了防止细菌引起的肾盂肾炎，可以采取以下措施：

1. 保持良好的个人卫生：勤洗手，尤其是在如厕后和处理食物前。保持外阴部的清洁，建议女性由前向后擦拭，避免细菌从肛门带入尿道。

2. 充足的水分摄入：每日饮用足够的水，有助于稀释尿液并促进排尿，从而减少细菌在尿路中的滞留时间。

3. 定期排尿：避免长时间憋尿，因为憋尿可能导致尿液滞留在膀胱中，从而为细菌繁殖提供了环境。

4. 避免使用刺激性物品：如含香精的女性清洁产品或泡沫浴等，因为这些可能会引起尿路感染。

5. 及时治疗尿路感染：一旦出现尿路感染的症状，如尿频、尿急、尿痛等，应及时就医并进行适当的抗生素治疗，防止感染上行至肾脏。

6. 尿道的保护：性生活前后排尿，有助于将尿道中的细菌冲走。避免使用过度紧身的内衣裤，保持外阴部干燥通风。

7. 健康饮食：均衡的饮食和良好的生活习惯可以增强身体的免疫力，降低感染风险。

通过以上措施，可以有效减少细菌感染的机会，从而防止肾盂肾炎的发生。