预防前列腺炎的方法包括：

1. 维持良好的生活习惯，包括规律的锻炼和健康的饮食。
2. 避免过度性生活，保持适度的性行为频率。
3. 增加水分摄入，多饮水有助于保持尿道通畅。
4. 定期排尿，避免憋尿，有助于清洁尿道。
5. 保持个人卫生，特别是在性行为前后，保持外生殖器清洁。
6. 避免长时间坐着，尤其是在硬座位上，应适时站起活动。
7. 减少饮酒和吸烟，这些会增加患前列腺炎的风险。
8. 规避导致前列腺充血和感染的因素，如寒冷和潮湿环境，以及长时间驾驶等。

以上措施有助于降低前列腺炎的发生风险，但若出现症状或不适，应及时就医并按医嘱进行治疗。