运动前饮用适当的饮品可以帮助提高脂肪燃烧效果。以下几种饮品在运动前饮用有助于燃脂：

1. 咖啡：咖啡因可以提高新陈代谢率，促进脂肪氧化。研究表明，运动前30分钟饮用一杯黑咖啡可以增加脂肪燃烧效果，同时提升运动表现。

2. 绿茶：绿茶中含有的儿茶素和咖啡因组合有助于提高脂肪氧化率。尤其是高浓度的绿茶提取物，在运动前饮用可以有效促进脂肪燃烧。

3. 椰子水：椰子水富含电解质，有助于维持身体水分平衡。保持水分充足有助于运动过程中更好地燃烧脂肪，并防止脱水。

4. BCAA饮料：支链氨基酸（BCAA）可以帮助保护肌肉，避免运动过程中肌肉分解，同时也促进脂肪代谢。运动前饮用BCAA饮料能够提高耐力和燃脂效果。

5. 水：足够的水分摄入对任何形式的运动都是必要的。水能够帮助维持新陈代谢，促进脂肪代谢并提高运动表现。

这些饮品在运动前饮用，可以在一定程度上提高脂肪燃烧效率。但需要注意个体差异，不同的人对这些饮品的反应可能不同，建议在尝试时逐步调整摄入量，并观察身体的反应。