双杠可以进行多种动作，主要包括：

1. 引体向上：双杠上的经典动作之一，锻炼背部、手臂和核心肌群。

2. 俯身划船：身体倾斜，双杠下拉至胸部附近，锻炼背部和上臂肌肉。

3. 双杠深蹲：站立在双杠之间，手握双杠，然后下蹲直至大腿与地面平行，强化下半身肌肉。

4. 腿部提升：悬挂在双杠上，腿部伸直然后提升至水平位置，加强腹部和髋部肌肉。

5. 侧身屈体：站立在双杠之间，身体侧倾，然后利用手臂力量将身体抬起，加强侧腹肌肉。

这些动作能够全面锻炼身体各个部位的肌肉，提高力量和耐力。在进行这些动作时，需注意保持正确的姿势和动作幅度，以避免受伤并最大限度地发挥效果。