脾肾阳虚体质的调理主要通过饮食调节、适当运动和保持良好的生活习惯来实现。建议摄入温补食物，如姜、大枣、桂圆等，有助于温补脾肾阳气。避免生冷食物，如生冷水果、生冷蔬菜等，以免伤害脾肾阳气。适当进行体育锻炼，如散步、太极拳等，有助于促进血液循环和气血运行，从而提升脾肾功能。保持良好的生活习惯，规律作息、避免熬夜、减少精神压力也对脾肾阳虚体质的调理十分重要。根据个体情况，可以考虑中医调理方法，如针灸、艾灸等。但在进行调理前，建议咨询医生或中医师的建议，以制定适合个体情况的调理方案。