前列腺钙化是一种常见的疾病，有效缓解的方法包括：

1. 保持良好的生活习惯，如定期锻炼和保持适当的体重。
2. 饮食上选择低脂肪、高纤维的饮食，避免辛辣和刺激性食物。
3. 饮食中增加富含锌、维生素E和硒的食物，如坚果、蔬菜和水果。
4. 避免饮酒和过量咖啡因摄入。
5. 避免憋尿，保持正常的排尿习惯。
6. 考虑采取药物治疗，如α-受体阻滞剂或5-α-还原酶抑制剂，但需在医生指导下使用。

需要注意的是，以上方法可能对每个人的效果有所不同，因此最好在医生的指导下选择适合自己的治疗方案。