俯卧撑是一种常见的身体锻炼方式，主要锻炼胸部、肩部和手臂肌肉。具体而言，俯卧撑可以有效地激活胸大肌、三角肌前束、肱三头肌和腕部肌肉。这些肌肉在进行俯卧撑时被用于推动身体离开地面并回到起始位置。俯卧撑也可以间接地锻炼核心肌群，因为在进行俯卧撑时，核心肌群需要保持身体的稳定性。俯卧撑还可以增强手腕的稳定性和柔韧性。俯卧撑是一种全面锻炼上半身肌肉的有效方式，有助于增强身体的力量和耐力。