肾炎引起的关节痛可以通过以下方法进行缓解：

1. 药物治疗：常用的药物包括非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬和扑热息痛，以及糖皮质激素（如泼尼松）等，可以减轻炎症和疼痛。

2. 生活方式调整：保持适当的休息和睡眠，避免过度劳累和受凉。适当的运动可以帮助维持关节的灵活性和功能。

3. 饮食调理：控制饮食中盐分和蛋白质的摄入量，避免食用刺激性食物和过于油腻的食物，有助于减轻肾脏负担和炎症反应。

4. 保持水分平衡：饮水量要适量，保持良好的水分平衡对于肾炎患者很重要，可以帮助排出体内废物和毒素，减轻肾脏负担。

5. 定期监测和治疗：定期复诊检查肾功能指标和炎症指标，根据医生建议进行治疗和调整，及时处理并控制病情。

以上方法是针对肾炎引起的关节痛的常规缓解措施，但具体的治疗方案还需根据个体情况和医生建议进行调整和实施。