肝肾虚弱需要综合调理，建议采取以下方法：

1. 饮食调理：建议多食用易消化的食物，如蔬菜、水果、清淡的鱼肉和禽类。避免油腻、辛辣及刺激性食物的摄入，减少咖啡因和酒精的摄入量。

2. 养生保健：规律作息，保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳和情绪波动。适度参加有氧运动，如散步、游泳等，促进血液循环。

3. 中医调理：可考虑中医药调理，如中药调补肝肾，增强体质。但需咨询专业中医师，根据个体情况调配药物。

4. 心理调节：保持心情舒畅，学会释放压力，避免情绪激动和焦虑情绪。

5. 定期体检：定期进行身体检查，及时发现并治疗潜在的健康问题，保持身体的健康状态。

以上建议仅供参考，具体调理方法应根据个体情况和医生建议而定，避免自行用药或采取不当措施。