在进行减肥运动时长肌肉是有益的。长肌肉可以增加身体的代谢率，促进脂肪燃烧，从而有助于减肥。肌肉的增加还可以改善身体的形态，使身体线条更加优美。需要注意的是，长肌肉的效果因人而异，取决于个体的基因、饮食、运动方式等因素。长肌肉并不意味着增加体重，因为肌肉密度比脂肪高，体积相对较小。因此，在进行减肥运动时，长肌肉是有益的，但需要结合科学的饮食和合适的运动计划，以达到理想的减肥效果。