肾阴虚是一种中医理论中的证候，主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热等症状。白发和早泄也可能是肾阴虚的表现之一。要缓解肾阴虚导致的白发和早泄，通常需要通过调理身体的阴阳平衡来改善症状。

根据中医理论，缓解肾阴虚的治疗方法主要包括以下几种：

1. 饮食调理：多吃滋阴补肾的食物，如黑芝麻、枸杞、何首乌、山药等。这些食物有助于补充肾阴，缓解白发和早泄症状。

2. 药物治疗：常用的中药有六味地黄丸、知柏地黄丸等，这些药物可以滋阴补肾，改善肾阴虚的症状。使用药物时应在中医师的指导下进行，以确保安全和疗效。

3. 生活习惯：保持规律的作息，避免熬夜，适当进行体育锻炼，但要避免过度劳累。保持心情愉快，减少压力，也有助于缓解肾阴虚的症状。

4. 针灸和按摩：针灸和按摩可以调理身体的经络，改善气血循环，辅助治疗肾阴虚导致的白发和早泄。

需要注意的是，肾阴虚的调理和治疗是一个长期的过程，不能期望短期内就能完全解决问题。以上方法虽然在中医理论中被认为有效，但每个人的体质不同，效果可能会有所差异。在治疗前最好咨询专业中医师，以获得个性化的治疗建议和方案。