龟头肿胀可能是由于多种原因引起的，包括感染、过敏、创伤等。建议采取以下步骤：

1. 卫生清洁：用温水和轻柔的无香料肥皂清洁龟头和阴茎，确保保持干燥。

2. 冷敷：使用冷敷物（如冰袋或冷湿毛巾）轻轻敷在肿胀处，每次敷约15-20分钟，每天数次。

3. 避免刺激：避免过度摩擦或刺激龟头，避免性行为直至症状消退。

4. 就医：如果肿胀持续数天或伴有其他症状（如疼痛、溢液等），建议就医。医生会根据症状进行诊断，并可能建议使用抗生素、抗真菌药物或其他治疗措施。

5. 预防：保持良好的个人卫生习惯，避免性行为中的感染风险，使用安全措施如避孕套。

重要的是，如果出现龟头肿胀或其他不寻常症状，及时就医以获取专业建议和治疗。