扶地蹬车动作，即仰卧在地面上模仿骑自行车的动作，确实有助于减肥。其原理主要在于这个动作能够有效锻炼腹部肌肉、腿部肌肉以及核心力量，从而提高身体的新陈代谢率，促进脂肪的燃烧。

扶地蹬车动作是一种全身性的运动，尤其对腹部、臀部和大腿有明显的锻炼效果。通过不断地交替蹬腿，可以使腹直肌、腹外斜肌、臀大肌及股四头肌等多组肌肉参与运动，增加了这些部位的肌肉强度和耐力。

这种动作需要身体核心部位的稳定性和协调性，能够提高核心肌群的力量。强壮的核心肌群不仅能改善姿势和平衡，还能在日常活动中提高能量消耗，从而有助于减肥。

扶地蹬车动作属于中等强度的有氧运动，这类运动能够提高心率，增强心肺功能。心率的提升有助于在运动过程中以及运动后的一段时间内持续燃烧卡路里，达到减脂效果。

扶地蹬车动作通过多方位的肌肉锻炼和提高新陈代谢率，能够在一定程度上帮助减肥。减肥是一个综合性的过程，除了适当的运动，还需要合理的饮食控制和良好的生活习惯。因此，扶地蹬车动作作为减肥的一部分，应结合其他健康的生活方式进行。