合理的饮食对于前列腺炎下坠感的缓解有一定帮助。建议采用以下饮食策略：

1. 增加水果和蔬菜摄入，特别是富含维生素C的食物，如橙子、柑橘、草莓、西红柿等，有助于提高免疫力。

2. 选择富含锌的食物，如瘦肉、海鲜、坚果和豆类，锌有助于维持前列腺的正常功能。

3. 控制红肉和高脂肪食物的摄入量，尽量选择低脂肪的蛋白质来源，如鸡肉、鱼类和豆类。

4. 增加水的摄入量，保持充足的水分有助于稀释尿液，减少尿路刺激，有利于缓解前列腺炎症状。

5. 避免过量摄入咖啡因和酒精，这些物质可能会刺激前列腺，加重症状。

以上建议并非针对个体情况，如症状严重或有特殊情况，请咨询医生或专业营养师的建议。