快走5公里消耗的热量因个体差异而异,主要取决于步行速度、体重、身体代谢率和整体身体状况。根据一般数据估算,以中等步行速度每小时6.4公里,一个70公斤的成年人步行5公里将消耗约250至350卡路里的热量。这只是一个估算值,实际消耗量可能因个人差异而有所不同。要更准确地计算消耗的热量,可以考虑使用心率监测设备或专业健身应用程序,结合个人身体特征进行测算。
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