对于前列腺炎不采用药物治疗的方法，可以考虑以下措施：

1. 生活方式改变：保持良好的生活习惯，包括避免饮酒和吸烟，保持充足的睡眠，避免过度劳累，保持适当的饮食和饮水习惯。

2. 饮食调整：避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、辛辣食物等，增加摄入富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。

3. 应力管理：学习应对压力，采用放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等，以缓解紧张情绪对前列腺的影响。

4. 锻炼：适度的体育锻炼有助于促进血液循环，增强免疫力，有利于前列腺健康。

5. 暖水浴或热敷：通过暖水浴或热敷可以缓解前列腺疼痛和不适感。

6. 规律排尿：保持规律的排尿习惯，避免憋尿，有助于清空前列腺内的细菌和炎症物质。

这些方法可能有助于缓解前列腺炎的症状，但请注意，如症状严重或持续，请及时就医寻求专业医生的建议和治疗。