气滞型胃痛的症状可以通过以下方式减轻：

1. 调整饮食：避免油腻、辛辣、生冷食物，增加高纤维、易消化的食物摄入，如水果、蔬菜、粗粮等。

2. 适当运动：适度的有氧运动可以促进气血运行，缓解气滞所致的胃痛，如散步、慢跑、太极等。

3. 调理情绪：避免情绪激动、焦虑，保持心情舒畅，可通过瑜伽、冥想等方式放松身心。

4. 规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于平衡身体内部的气血运行。

5. 中医调理：可考虑采用中医调理方法，如针灸、中药调理等，帮助调节胃部气滞状况，缓解胃痛症状。

请注意，以上方法仅供参考，若胃痛症状严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。