判断包皮是否过长可通过观察其在勃起和非勃起状态下的覆盖情况。正常情况下，包皮在勃起时应该能够完全露出阴茎头，而在非勃起状态下，包皮应该能够轻松回缩并暴露尿道口。如果包皮在勃起时无法完全露出阴茎头，或者在非勃起状态下无法轻松回缩，可能表明包皮过长。过长的包皮可能会导致阴茎头下的皮肤发炎、瘙痒或不适，这也可以作为判断的参考。但最终确诊是否为过长包皮需要由专业医生进行检查和诊断，以确定是否需要治疗。