有氧运动不会直接导致肌肉掉落。相反,有氧运动有助于提高心肺功能和燃烧脂肪,但它们不是肌肉的主要消耗者。肌肉掉落通常是由于长时间缺乏使用或营养不良所致。过度进行有氧运动而缺乏足够的蛋白质和营养,可能会导致肌肉损失。维持适度的有氧运动并结合适当的营养摄入是保持肌肉健康的关键。
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