滋阴补肾的食物主要包括：

1. 枸杞：含有丰富的维生素C和维生素E，有助于提高免疫力，同时对肾脏有滋补作用。
2. 山药：富含黏蛋白、维生素B1、B2等，有益于肾脏健康和滋阴补肾。
3. 黑豆：含有丰富的蛋白质、铁、锌等，有助于滋补肾脏，增强肾脏功能。
4. 莲子：含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等，对肾脏有一定的滋补作用。
5. 芝麻：富含优质蛋白质、维生素E、维生素B群等，有助于补肾滋阴，增强肾脏功能。
6. 红枣：含有丰富的维生素C、铁、膳食纤维等，有助于滋补肾脏，促进血液循环。

以上食物均可作为滋阴补肾的良好选择，但在饮食上应根据个人体质和实际情况适量食用，避免过量引起不良反应。