心肾不交失眠可能与中医理论中的“心肾不交”有关，建议采取以下调理方法：1. 调整作息时间，保持规律的生活习惯；2. 合理安排饮食，避免过饱或过饥，减少刺激性食物摄入；3. 适量进行锻炼，促进血液循环和代谢；4. 学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，缓解身心压力；5. 避免过度使用药物或酒精，对失眠症状产生负面影响。如症状严重或持续时间较长，建议咨询专业医生进行诊断和治疗。