预防良性前列腺增生恶化的方法包括：

1.保持健康的生活方式，包括均衡饮食和定期运动。 2.减少摄入饮酒和咖啡因的量。 3.避免憋尿，定期排尿，并尽量避免过度劳累。 4.避免长时间坐着，定期站起来活动。 5.保持良好的心理状态，减少压力和焦虑。 6.遵循医生的建议定期进行体检和检查。 7.如果有必要，按时服用医生开具的药物或进行手术治疗。

这些方法有助于减少前列腺增生的进展，并维持患者的生活质量。具体的预防措施可能因个体情况而异，建议患者在采取任何预防措施之前咨询医生的意见。