可以通过以下方法自行检测龟头敏感度：

1. 温度测试：使用温水洗净阴茎，然后用手指轻轻触摸龟头。观察是否感到温度变化以及龟头的反应。

2. 触摸测试：用手指轻轻触摸龟头周围的皮肤和龟头本身，观察是否感到明显的刺激或不适。

3. 压力测试：用手指或手掌轻轻按压龟头周围的皮肤和龟头本身，观察是否感到疼痛或不适。

4. 刺激测试：尝试使用不同的刺激物（如棉花棒）轻触龟头，观察龟头对刺激的反应以及是否感到疼痛或不适。

以上测试方法仅供参考，如果龟头敏感度存在异常或引起不适，建议及时就医并咨询专业医生的建议。