出现肾绞痛时不建议跑步。肾绞痛通常由肾结石或其他肾脏问题引起，可能导致剧烈的腹部或腰部疼痛。跑步等剧烈运动可能加重疼痛或导致其他并发症。

肾绞痛的原因多为肾结石，这些结石在通过泌尿道时会引起剧烈疼痛。跑步会增加体内的震动和运动量，可能导致结石移动，从而加剧疼痛。剧烈运动还可能导致脱水，而脱水是肾结石形成的一个重要因素。

肾绞痛可能伴随其他症状，如恶心、呕吐、发热和血尿。剧烈运动可能会加重这些症状，影响身体恢复。如果出现这些症状，建议及时就医，而不是进行任何形式的剧烈运动。

在肾绞痛发作时，建议休息并保持充足的水分摄入。如果疼痛难以忍受，可以在医生指导下使用止痛药物。通过超声波、CT等影像学检查确定病因，并根据医生建议进行治疗，如药物治疗、体外冲击波碎石或手术等。

出现肾绞痛时，最安全的做法是避免跑步等剧烈运动，及时就医并遵循医生的治疗建议。