运动器械既可以用于有氧运动，也可以用于无氧运动。有氧运动是指通过增加心率和呼吸来提供氧气，如跑步、划船和慢速自行车。无氧运动则是指高强度、短时间的活动，不依赖氧气供应，如举重和快速冲刺。运动器械的设计通常考虑到这两种运动需求，例如跑步机、划船机和自行车是有氧运动的典型器械，而哑铃和杠铃则用于无氧运动。选择适合自身需求和目标的器械，并结合有氧和无氧训练，可以获得全面的健身效果。