一般情况下，人们进行俯卧撑时会利用肌肉群的力量来完成动作。跪姿俯卧撑是一种辅助性的训练方式，通常用于帮助那些力量尚未充分发展的人进行俯卧撑练习。根据个体的身体素质和锻炼水平，跪姿俯卧撑可能需要持续一段时间才能过渡到标准的俯卧撑姿势。确切的时间取决于个人的身体状况、锻炼频率和强度。建议在进行任何新的锻炼计划之前，咨询专业健身教练或医生的建议，以确保安全性和有效性。