在进行有氧运动前进行无氧运动有助于提升身体的整体运动效果。无氧运动主要指的是高强度、短时间的运动，如举重、俯卧撑等。进行这些无氧运动可以激活身体的肌肉，增强肌肉力量和耐力，提高心肺功能，从而为接下来的有氧运动做好准备。

通过无氧运动，身体能够更快速地适应高强度的运动状态，增加肌肉对氧气的利用效率，提高运动能力和耐力。这样，在进行有氧运动时，身体就能更有效地利用氧气，延长运动时间和提升运动强度，达到更好的健身效果。

因此，建议在进行有氧运动前，可以适当进行一些无氧运动来预热身体、激活肌肉，提升整体运动表现。不过，具体的无氧运动选择和时间长短应根据个人的身体状况、健康状况和运动目标来合理安排，避免过度劳累和受伤。