他达拉非（Tadalafil）是一种用于治疗男性勃起功能障碍（ED）和良性前列腺增生（BPH）的药物。根据药物使用说明和临床研究，推荐的他达拉非使用剂量如下：

1. 勃起功能障碍（ED）：

   • 推荐起始剂量为10毫克，需在预期性活动前至少30分钟服用。
   • 根据药效和耐受性，可增加至20毫克或减少至5毫克。
   • 他达拉非的作用可持续至服药后36小时，因此建议每36小时内最多使用一次，不应超过20毫克。

2. 良性前列腺增生（BPH）：

   • 推荐每日剂量为5毫克，服药时间可以与食物无关。
   • 对于同时患有ED和BPH的患者，建议每日服用5毫克。

3. 每日使用方案：

   • 对于需要频繁用药的患者，可以考虑每日一次的低剂量方案，通常为2.5毫克或5毫克。

在36小时内，他达拉非的使用剂量应不超过20毫克，以避免可能的副作用和药物过量风险。常见副作用包括头痛、消化不良、背痛、肌肉痛和面部潮红。严重的不良反应较少见，但可能包括视力改变和心血管事件。

总结：在36小时内，他达拉非的使用剂量应不超过20毫克，以确保安全和药效。