22岁遗精是一种生理现象，通常由性兴奋引起，而不是任何病理问题。在青春期和成年早期，这种情况相对常见，因为身体正经历着性成熟过程。遗精本身通常不需要治疗，因为它是身体自然的反应。如果个人感到困扰或焦虑，可以尝试以下方法来减轻症状：

1. 放松心态，避免过度焦虑或紧张。
2. 练习深呼吸或放松技巧，有助于缓解紧张情绪。
3. 保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡饮食和适量的运动。
4. 避免过度刺激性活动，如色情内容或过度性行为。
5. 与医疗专业人员进行沟通，如果有严重焦虑或困扰，可能需要咨询心理健康专家。

22岁遗精是正常的生理现象，大多数情况下不需要治疗。但如果症状严重影响日常生活，建议寻求专业建议。