腰肌劳损和肾盂肾炎疼痛的区别在于其发病机制和症状表现。腰肌劳损通常是由于过度使用或姿势不良引起的肌肉疼痛，通常表现为局部疼痛、僵硬感，可能伴有肌肉酸痛和运动受限。而肾盂肾炎是由细菌感染引起的肾脏疾病，其疼痛常常是一侧或双侧腰部背痛，可能伴有发热、尿频、尿急等泌尿系统感染症状。可通过详细的病史询问和体格检查来区分这两种疼痛的原因。腰肌劳损的疼痛通常会随着休息和局部治疗缓解，而肾盂肾炎的疼痛则可能需要抗生素等治疗。如果怀疑患有肾盂肾炎或其他泌尿系统感染，请及时就医进行诊断和治疗。