延长射精时间可以通过多种方式实现。其中一种方法是使用避孕套，选择带有局部麻醉剂的延时型避孕套，它们含有轻微麻木成分，可以减少阴茎敏感度，延长射精时间。另一种方法是采用“挤压技术”，即在性生活过程中，当感觉即将射精时，可以轻轻捏住阴茎根部，稍稍停顿几秒钟，然后再继续。练习性爱技巧和调节性生活节奏也是有效的方法，通过加深呼吸、转移注意力或改变姿势等方式，可以延长性生活时间。一些人也会尝试使用药物治疗，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI），这些药物可能会延长射精时间，但需在医生指导下使用。最重要的是，延长射精时间的方法因人而异，应根据个人情况和健康状况选择适合的方法，并在实践过程中逐步调整和改进。