肌肉腿可以通过运动瘦。运动有助于减少脂肪并增加肌肉定义，但具体效果因个体差异而异。一般来说，采用综合性的有氧运动和力量训练可以促进整体体重和脂肪减少，而腿部运动（如深蹲、跑步、跳绳等）可以有针对性地加强腿部肌肉，并可能减少腿部脂肪。需要注意的是，局部减脂并不总是可能的，因为身体在减脂时会根据遗传和个体差异以不同的方式释放脂肪。最终的结果可能取决于个人的生活方式、饮食习惯以及运动计划的质量和持续性。最佳效果通常需要结合适当的饮食控制和全身性的运动计划。