肾结石发作时的疼痛可持续数分钟至数小时，严重者可能需要就医。缓解疼痛的方法因人而异，应根据个人情况选择适合的方式。一般建议：

1. 饮水：增加饮水量可促进尿液排出，帮助排出结石。

2. 药物：可以尝试非处方止痛药，如布洛芬或扑热息痛，但应在医生指导下使用。

3. 热敷：适度热敷可能有助于缓解疼痛，但不适用于所有情况，需谨慎使用。

4. 避免高钙食物：如果结石主要是由钙组成，应避免摄入过多的高钙食物。

5. 就医：如果疼痛持续且严重，应及时就医，医生可能会根据具体情况给予进一步的治疗建议。

以上建议仅供参考，具体措施应根据医生或医疗专业人员的建议。