男孩阴茎的增长和增粗主要受遗传和生理因素影响。在青春期，阴茎通常会经历生长和发育，但每个人的生长速度和程度都可能不同。一般而言，健康的生活方式包括均衡饮食、适当的锻炼和充足的睡眠有助于促进生长发育。没有科学证据表明任何特定的食物、药物或锻炼可以直接增加阴茎的大小或粗细。因此，建议男孩们保持健康的生活方式，并接受自己的身体发育过程，避免过度关注阴茎大小问题，因为这可能会影响到他们的心理健康。如有任何健康或发育方面的担忧，建议咨询专业医生或医疗保健提供者。