是的，走路和跑步都被认为是有氧运动。有氧运动是指通过提供足够的氧气，使身体能够有效地产生能量，并持续进行长时间的运动。走路和跑步都是这样的运动，它们可以增强心肺功能，提高代谢率，并有助于控制体重。在这两种运动中，肌肉需要氧气来进行燃烧脂肪和糖类等能量来源，从而产生运动所需的动力。走路和跑步的区别在于运动强度和速度，但无论是走路还是跑步，都能够为身体提供足够的氧气以支持有氧代谢。因此，无论是选择走路还是跑步，都是有效的有氧运动方式，有助于保持健康和提高体能。