提高男士的精子活动率可通过以下方法实现：

1. 饮食调整：摄入富含锌、维生素C、维生素E和叶酸等营养素的食物，如海鲜、坚果、水果和蔬菜，有助于提高精子的数量和活力。
2. 控制体重：肥胖与精子质量下降相关。保持适当的体重和健康的生活方式对提高精子活动率至关重要。
3. 避免暴露于有害物质：减少接触吸烟、酒精、毒品和环境污染物等有害物质，有助于保护精子质量。
4. 避免过度热量：避免长时间浸泡在热水中，减少使用热浴和热座椅，以及避免过紧的内裤和裤子，有助于保持睾丸温度适宜，有利于精子生产和存活。
5. 减少压力：压力可能会影响精子产量和质量。通过适当的休息、锻炼和放松技巧来减轻压力，有助于改善精子活动率。
6. 规避性传播疾病：正确使用安全套可降低性传播疾病的风险，从而保护生殖系统健康。