用手过度导致前列腺炎的改善方法主要包括以下几个方面：

1. 停止或减少过度手淫：过度手淫会引起前列腺反复充血，导致前列腺炎症。适当减少频率，有助于前列腺恢复正常功能。

2. 药物治疗：前列腺炎可通过药物治疗，包括抗生素、非甾体抗炎药（NSAIDs）等。具体用药需要在医生指导下进行，以防止副作用和耐药性问题。

3. 热敷和理疗：热敷和温水坐浴可促进局部血液循环，缓解前列腺的充血和炎症症状。理疗如超声波、微波等治疗手段也有助于减轻疼痛和炎症。

4. 饮食调节：避免辛辣刺激性食物和饮酒，这些都会加重前列腺充血。多饮水，多吃水果、蔬菜，保持大便通畅，可以减轻前列腺的负担。

5. 保持规律的性生活：适度的性生活有助于前列腺液的正常排出，但需避免频繁的性行为，以防再次导致前列腺充血。

6. 加强锻炼：适度的体育锻炼，如跑步、游泳等，有助于增强体质，提高免疫力，从而改善前列腺的健康状况。

7. 避免久坐：久坐会加重前列腺的压力，导致血液循环不畅。建议每坐一小时起来活动一下，有助于减轻前列腺负担。

综合以上方法，可以有效改善因手淫过度导致的前列腺炎症状。但如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行详细检查和专业治疗。