面对这种情况，最重要的是冷静思考和采取理智的应对措施。

1. 确认自身情感和心理状态。如果你感到困惑或不安，首先要明确自己的感受。无论是感到后悔、压力还是迷茫，都是正常的情绪反应。你需要给自己一些时间来理清思路，理解自己所做的决定。

2. 保护自己，考虑身体健康。如果发生过关系，需要考虑到身体健康的问题。及时去医院进行相关检查，确保没有性传播疾病，并确认是否需要采取避孕措施或其他健康预防措施。

3. 与对方沟通。如果可能，找一个适当的时机和对方沟通，了解彼此的想法和感受。建立开放、诚实的沟通是解决问题的关键，无论是继续这段关系还是结束，都需要在理解彼此的前提下作出决定。

4. 寻求支持。如果自己无法处理情绪或问题，可以寻求心理咨询师的帮助。专业的辅导能帮助你理清思路，缓解压力，做出最合适的决定。

最重要的是，面对这样的情况要有足够的勇气和智慧去解决问题，不急于做决定，给自己时间和空间。