去肾经虚火的方法主要包括以下几种：

1. 调整饮食：避免辛辣刺激性食物，减少咖啡因摄入，增加水果和蔬菜的摄入，保持饮食清淡。

2. 调节生活作息：保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，适当休息放松，减少精神压力。

3. 中医调理：可采用中药调理肾经虚火，具体方剂需根据个体情况而定，建议就医咨询中医医生。

4. 穴位按摩：通过按摩肾经相关穴位，如太溪、涌泉等，有助于调理肾经功能，缓解虚火症状。

5. 运动锻炼：适度的有氧运动可以促进身体的新陈代谢，有助于平衡肾经功能，缓解虚火。

在进行任何调理前，建议先就医咨询专业医生或中医师，根据个体情况制定合适的调理方案。