针对胸部肌肉发展，推荐进行以下运动：

1. 卧推（哑铃/杠铃）：卧推是一种有效的胸部肌肉训练方法，可增强胸大肌和三角肌。可以选择使用哑铃或杠铃进行，适应不同的个人偏好和身体状况。

2. 上斜卧推：这个动作主要刺激胸大肌的上部，有助于塑造胸部线条。使用斜板或调整座椅角度，将重点放在上胸部位。

3. 俯卧撑：俯卧撑是一种基本而有效的胸部肌肉训练方法，可以锻炼胸大肌、三角肌和肱三头肌。

4. 飞鸟夹胸：这个动作主要针对胸大肌，通过拉力器或哑铃完成，有助于增加胸部的宽度和厚度。

5. 拉力器夹胸：利用拉力器进行夹胸动作，可以有效刺激胸大肌，增强胸部肌肉的收缩和力量。

综合进行这些运动，每周定期训练，控制好重量和组数，配合适当的营养摄入，有助于有效增强胸部肌肉，改善胸部线条。