深海鱼油富含ω-3脂肪酸，如EPA和DHA，有助于心脏健康，降低血脂和血压。研究表明，摄入适量的ω-3脂肪酸可减少心血管疾病的风险。深海鱼油也被认为对大脑功能有益，有助于提高注意力和记忆力，并可能减少老年痴呆症的发病率。对于关节健康，它也有一定的帮助，可以减轻关节炎症状。食用深海鱼油的常见方法包括口服软胶囊或液体，每日剂量根据个体健康状况和医生建议而定。需注意，摄入过量可能导致不良反应，如消化不良或出血倾向。因此，建议在医生指导下合理使用深海鱼油补充剂。