龟头充血过敏感可能是由于多种原因引起的，包括过度刺激、性生活过程中的摩擦、感染或过敏反应等。建议采取以下措施缓解这种情况：

1. 保持良好的卫生习惯，每天清洁阴茎和龟头区域，避免细菌感染。
2. 在性行为中使用润滑剂，减少摩擦和刺激，以减轻充血和敏感感。
3. 如果怀疑是过敏引起的，尝试避免接触可能导致过敏的物质，如避免使用含有刺激性成分的清洁剂或润滑剂。
4. 如有必要，咨询医生进行评估和治疗，可能需要药物治疗或其他医疗干预来缓解症状。

如果这些措施未能缓解问题，建议及时就医寻求进一步的帮助和建议。