成人小肠气症状可能包括腹部胀气、腹部不适或疼痛、打嗝、消化不良、腹泻或便秘等。这些症状可能由多种因素引起，如饮食习惯、消化系统问题、压力或焦虑等。要缓解这些症状，可以尝试以下方法：

1. 饮食调整：避免食用易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、辣椒等；逐渐增加高纤维食物的摄入，如水果、蔬菜和全谷物；避免过量饮酒和咖啡因。

2. 增加运动：适度运动有助于促进肠道蠕动，有助于消化和排气。

3. 减少压力：学习应对压力和焦虑，可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧来缓解。

4. 慎用药物：某些药物可能会加重气症状，如含有阿司匹林的药物、抗生素等，应在医生指导下使用。

5. 分餐多餐：减少一次进食的量，增加餐次，有助于减少肠道压力和气体产生。

如果这些方法不能缓解症状或症状加剧，建议咨询医生进行进一步评估和治疗。