龟头过敏感和射精速度过快可能有多种原因，包括生理和心理因素。建议采取以下措施：

1. 使用润滑剂：减少摩擦可以降低敏感度，使用水或硅基的润滑剂。

2. 练习延迟射精技巧：尝试深呼吸或者专注于其他感觉以延迟射精。

3. 使用避孕套：一些延迟射精的避孕套含有麻醉剂，有助于减轻过敏敏感度。

4. 性爱前戏：充足的前戏可以帮助你放松，减轻敏感度，延长性生活时间。

5. 改变姿势：尝试不同的性爱姿势，有些姿势可以减轻刺激，延长性生活时间。

6. 锻炼骨盆肌肉：锻炼骨盆底肌肉可以增强性器官控制能力，有助于延迟射精。

7. 避免焦虑：焦虑和压力可能导致射精速度过快，尝试放松技巧如冥想或深呼吸。

8. 寻求专业帮助：如果问题持续存在并严重影响生活，建议咨询医生或性治疗师。