要判断是否为肌肉腿，可以通过以下方法：

1. 观察腿部外观：肌肉腿通常有较为明显的肌肉线条和轮廓，肌肉块状明显，与脂肪较少的腿部形成对比。
2. 触摸腿部：肌肉腿摸起来会感觉结实而有力，脂肪腿则会感觉柔软松弛。
3. 运动表现：肌肉腿的人在运动时通常拥有较高的爆发力和耐力，如跑步、举重等。
4. 测量肌肉比例：通过测量大腿和小腿的围度，可以了解肌肉与脂肪的比例，较大的比例差异可能表示肌肉腿。 综上所述，通过观察外观、触摸、运动表现以及测量肌肉比例等方法可以判断是否为肌肉腿。