减肥时，目标通常是减少体内的脂肪。每克脂肪含有约9千卡（千卡路里）的能量。因此，要减掉体重中的脂肪，必须创造一个能量赤字，即消耗的热量大于摄入的热量。

假设一个人每天需要消耗2000千卡以维持其体重，而他每天摄入1500千卡，那么每天会有500千卡的热量赤字。通过这个赤字，他可以减掉的脂肪量可以通过以下公式计算：

$\text{每天减掉的脂肪量（克）} = \frac{\text{热量赤字（千卡）}}{\text{每克脂肪的热量（千卡）}}$

$\text{每天减掉的脂肪量（克）} = \frac{500}{9} \approx 55.6 \text{克}$

因此，在每天保持500千卡的热量赤字的情况下，一个人可以每天减掉约55.6克的脂肪。

这只是一个理论值。实际减脂的速度会因个体差异而有所不同，例如基础代谢率、活动水平、饮食构成以及身体的代谢适应性。重要的是，减肥应以健康为前提，避免过度节食和极端的锻炼方式，以免对身体造成伤害。建议在专业营养师或医生的指导下进行科学减肥。