卵磷脂作为一种补充剂，在适量使用下通常是安全的。长期或过量使用可能会导致一些副作用，包括：

1. 胃肠道不适，如腹泻、恶心或胃部不适。
2. 过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难或面部肿胀。
3. 凝血问题，特别是对于那些已经存在凝血问题的人，因为卵磷脂可能会增加出血风险。
4. 高胆固醇风险，尤其是对于那些已经有高胆固醇或动脉硬化的人。

在使用卵磷脂或任何其他补充剂之前，最好咨询医生，特别是对于已经有基础健康问题或正在服用药物的人。记住，补充剂应该作为健康饮食和生活方式的补充，而不是替代品。