性欲的增强在青少年期是正常的生理现象，但如果感觉到自己的性欲过于强烈而影响到正常生活，可以考虑以下建议：

1. 健康生活方式：保持良好的睡眠、饮食和运动习惯，有助于平衡荷尔蒙水平，减轻性欲的过度表现。

2. 情绪管理：学会有效地处理情绪，减少焦虑和压力，可以降低性欲的强度。

3. 沟通与教育：与信任的成年人或专业人士交流，获取有关性健康和性欲管理的信息，有助于更好地理解和应对自己的情况。

4. 寻求帮助：如果性欲过强影响到正常生活，可以考虑咨询医生或心理健康专家，他们可以提供个性化的建议和治疗方案。

最重要的是，不要感到羞耻或孤单，许多人都面临类似的问题，寻求支持和帮助是解决困境的第一步。