肩部受凉症状可能包括疼痛、僵硬、肿胀和活动受限等。通常建议采取以下措施缓解症状：

1. 休息：避免过度使用肩部，尤其是避免做重体力活动或提重物。

2. 热敷：可以使用热水袋或热毛巾敷在肩部，每次约15-20分钟，有助于缓解肌肉疼痛和增加血液循环。

3. 药物治疗：可使用非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚缓解疼痛和减轻炎症。

4. 保持温暖：保持肩部温暖，可以穿着暖和的衣物或使用暖气。

5. 适度活动：在症状允许的情况下进行轻度的肩部活动和伸展，有助于减轻僵硬感和恢复肩部功能。

如果症状持续或加重，建议咨询医生进行进一步评估和治疗。